Remédio para Memória: Conheça as Melhores Vitaminas e Suplementos

Obtenha uma boa memória com produtos naturais que estimulam suas habilidades mentais.

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Nossa memória é a função cognitiva superior, importante para definir a dimensão de nossa organização mental. É ela que possibilita armazenar, codificar, reter e, por fim, relembrar as informações e lições obtidas em nosso dia a dia.

Portanto, ela possui um papel essencial na vida, oferecendo a possibilidade de aproveitar todas as experiências, sejam do passado ou do presente. Ademais, ajuda na realização das tarefas básicas necessárias para o desenvolvimento e a vida.

Todavia, diversos fatores podem levar a declínios na memória, como: estresse, a ansiedade, falta de alguns nutrientes, o Alzheimer e maus hábitos associados ao sono ou uso de substâncias químicas e álcool.

Mas talvez se pergunte: Existem métodos naturais que promovam uma boa memória? A resposta é sim. 

Diversos suplementos e manipulações podem estimular o funcionamento mental, aumentando a capacidade de memorização. Quer conhecer mais sobre eles? Acompanhe.

Suplementos e vitaminas para estimular a memória

Encontrar maneiras de reduzir a perda da memória pode ser de grande ajuda para produzir resultados surpreendentes, seja nas atividades diárias, em nossa qualidade de vida e bem estar.

Segundo a OMS (organização mundial da saúde) cerca de 700 milhões de pessoas, são atingidas pelas doenças mentais e neurológicas que, em grande parte, reduzem a capacidade de memorização e assimilação.

Os suplementos e vitaminas para memória e cognição podem estimular certos campos cerebrais específicos, através de outras substâncias (neurotransmissores) promovendo melhora de funções essenciais.

Para que você entenda melhor a ação destes compostos, naturais e farmacêuticos que aumentam as capacidades mentais, separamos as opções mais procuradas, observe.

Ômega 3

O óleo de peixe possui diferentes benefícios para a saúde, por ser rico em DHA e EPA, dois ácidos graxos que atuam na manutenção e proteção do cérebro e suas funções.

A ingestão deste suplemento está associada a melhores habilidades de pensamento e memória, aumentando o tempo de reação. Também possui ação prevenindo o declínio cognitivo.

Prós Contras
    • Protege as funções cognitivas;
    • Melhora a memória;
    • Facilita o aprendizado.
    • A superdosagem pode levar a dor abdominal e enjoo.

Seu uso pode melhorar a aprendizagem porque é um constituinte dos neurônios, acelerando as respostas cerebrais. Ademais, atua sobre a memória, fazendo com que seja possível aprender mais rapidamente.

  • Dosagem usual: de 500 a 100mg;
  • Modo de uso: é recomendado consumir o produto intercalado com as refeições.

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Resveratrol

O resveratrol é um poderoso antioxidante utilizado pelo organismo para prevenir a deterioração do hipocampo (parte do cérebro associada à memória). Estudos demonstram que pode retardar o declínio cognitivo associado, causado pelo envelhecimento.

Outrossim, apoia as habilidades cognitivas e a memória, o que ajuda a maximizar nossos resultados diários.

Prós Contras
    • Retarda o declínio cognitivo;
    • Melhora as habilidades mentais;
    • Impulsiona a memorização.
    • Em raros casos pode levar a náusea e vômito.
  • Dosagem usual: de 30 a 250mg;
  • Modo de uso: recomenda-se uma cápsula duas vezes ao dia.

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Cafeína

A cafeína é um estimulante muito popular que possui a habilidade de estimular o cérebro e o SNC (sistema nervoso central), reduzindo a sensação de cansaço e deixando-o mais alerta.

Outrossim, estudos vêm demonstrando que eles possuem importante ação sobre as habilidades cognitivas, melhorando nossa memória e a função cerebral geral, aumentando o desempenho nas atividades diárias.

Prós Contras
    • Reduzir o cansaço;
    • Aumentar o estado de alerta;
    • Melhorar a memória;
    • Impulsionar as habilidades cognitivas.
    • A superdosagem pode causar irritabilidade e insônia.
  • Dosagem usual: de 200 a 500mg;
  • Modo de uso: recomenda-se uma cápsula duas vezes ao dia, antes das principais refeições.

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Fosfatidilserina

A fosfatidilserina é um composto de gordura chamado fosfolipídio, encontrado no cérebro. Sua suplementação pode auxiliar na manutenção da saúde cerebral.

Estudos indicam que ele pode reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade. Ademais, milhares de pessoas saudáveis o utilizam para maximizar os seus resultados diários, melhorando a memória e as habilidades de pensamento.

Prós Contras
    • Melhora a memória;
    • Preserva as funções cognitivas.
    • Em raros os casos pode levar a náusea e insônia.
  • Dosagem usual: de 100 a 300mg;
  • Modo de uso: recomenda-se uma cápsula três vezes ao dia.

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Ginkgo Biloba

Este extrato natural é popularmente conhecido por seus benefícios às funções mentais. Sua ação pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando habilidades essenciais, como a memória e o foco.

Ademais, pode proteger contra o declínio da função cerebral relacionado à idade. Ou seja, o ginkgo biloba auxilia tanto em nossos resultados diários, como pode proteger-nos dos declínios cognitivos.

Prós Contras
    • Melhora a memória e o foco;
    • Maximiza os resultados diários;
    • Previne os declínios cognitivos.
    • Em raros os casos pode levar a distúrbios gastrointestinais e reações alérgicas cutâneas.
  • Dosagem usual: de 120 a 500mg;
  • Modo de uso: recomenda-se uma a duas cápsulas antes das principais refeições.

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Vitamina B6

A vitamina B6 participa na formação da bainha de mielina, que envolve as células nervosas do cérebro. Sendo assim, torna-se grande aliada contra a perda da memória e declínio cognitivo relacionado à idade.

Além disso, pode diminuir os níveis de homocisteína, aminoácido responsável por causar diversos problemas de saúde, entre eles o Alzheimer e as deficiências de memória.

Prós Contras
    • Previne a perda cognitiva relacionada à idade;
    • Evita as deficiências de memória.
    • O uso em excesso durante um longo período de tempo, pode levar a câimbras e espasmos musculares.
  • Dosagem usual: de 50 a 100mg;
  • Modo de uso: uma cápsula ao dia.

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Vitamina E

Estudos indicam, que o uso desta vitamina pode beneficiar as habilidades mentais e a memória. Sua ação desempenha um papel muito importante na proteção do SNC, atuando como antioxidante e contribuindo para a prevenção da demência.

Ou seja, a suplementação deste nutriente é essencial para melhorar e proteger nossas funções cognitivas, principalmente, dos declínios cognitivos. Além disso, impulsiona a memória.

Prós Contras
    • Protege contra declínios cognitivos;
    • Melhora a memorização.
    • A superdosagem pode levar à vertigem e à cefaléia.
  • Dosagem usual: de 100 a 400Ui;
  • Modo de uso: recomenda-se uma cápsula, junto de uma refeição.

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Considerações finais

Nossa memória, assim como outras habilidades mentais, é essencial para mantermos nossa qualidade de vida e para realizarem diferentes atividades indispensáveis do nosso cotidiano.

Os suplementos e vitaminas para memória podem melhorar essa habilidade, além de proteger contra os declínios. Portanto, não deixe para depois, aproveite já e melhore seu desempenho diário. 

Com muito carinho,
Equipe FarmaLivre