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Gengibre

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O que é Gengibre

O gengibre é uma planta tropical nativa da China, África, Caribe e outras regiões de climas quentes. Já muito popular como alimento, vem agora ganhando lugar entre os suplementos, graças aos inúmeros benefícios ao organismo, por ele ofertado.

Em sua composição podemos encontrar, em grandes quantidades, uma substância chamada gingerol, que contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam no combate aos radicais livres.

Além disso, ele auxilia no alívio de náuseas e vômitos, na perda de peso e redução de medidas, controle da glicose e do colesterol, na melhora cognitiva, na redução das dores menstruais e na melhora do sistema gastrointestinal.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Para que serve?

Como vimos acima, o gengibre contém um bioativo chamado gingerol, demonstra poderosa atividade antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres, impedindo que causem danos oxidativos às células e tecidos. 

Ação que beneficia todo o organismo, podendo prevenir doenças, restaurar a imunidade e demonstrar mais cuidado com a pele.

Além disso, o estresse oxidativo e a inflamação crônica podem acelerar o processo de envelhecimento. Estudos indicam que esse produto pode prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, aumentar o tempo de reação e a memória de trabalho e proteger contra o declínio relacionado à idade na função cerebral.

Não o bastante, o gingerol contém propriedades anticancerígenas, podendo reduzir o risco de aparecimento de diversos tipos de câncer.

Dosagens

Mas seus benefícios não se limitam a isso. Esse produto pode ser muito eficaz para reduzir náuseas e vômitos, incluindo as relacionadas à quimioterapia, náuseas pós-cirúrgicas e enjôos matinais causados pela gravidez.

Ele também ajuda na perda de peso, isso inclui o peso corporal e a relação cintura-quadril, isso porque aceleram o metabolismo. 

Atua controlando os níveis de insulina no sangue, valores elevados de insulina podem estar diretamente associados à obesidade. Ainda mais, essa redução pode melhorar diversos fatores de risco de doenças cardíacas em pessoas com diabetes tipo 2. 

Ainda outro de seus benefícios é acelerar o esvaziamento do estômago, o que é benéfico para pessoas com indigestão e desconforto estomacal relacionado.

Resumo: Gengibre
Nome comum:
  • Gengibre;
  • Mangarataia;
  • Mangaratiá;
  • Gengivre.
Auxilia em:
  • Reduz os sintomas da TPM;
  • Ajuda no emagrecimento;
  • Melhora a saúde cognitiva;
  • Melhora a digestão.
Dosagens típicas:
  • 250mg;
  • 400mg;
  • 500mg.

Como tomar?

Para garantir a sua segurança e os melhores resultados é importante sempre seguir as recomendações de uso e respeitar as dosagens.

A posologia recomendada deste produto é de 1 cápsula até 3 vezes ao dia ou segundo a prescrição médica.As dosagens desse produto podem variar de 250 a 1200mg.

A superdosagem desse produto pode causar efeitos colaterais indesejados como:

  1. Dor de estômago;
  2. Sonolência;
  3. Arritmias.

Existem algumas contraindicações associadas ao uso, por isso, é indicado procurar orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.

Benefícios

O gengibre é um ingrediente muito comum na cozinha. Muitas vezes, ele também é usado em alimentos processados e cosméticos, por isso, o seu uso tem diversos benefícios para a saúde. Veja!

Ajuda a melhorar náuseas e enjoos

O gengibre é altamente eficaz contra as náuseas. Ele pode ajudar a aliviar os sintomas de vômitos e náuseas em pessoas submetidas a certos tipos de cirurgias.

Ele também tem bons resultados para ajudar pessoas com sintomas da quimioterapia, que causa mal-estar, ânsia e até mesmo vômitos.

Porém, o seu uso pode ser mais eficaz ainda quando se trata de enjoos na grávidez, como as náuseas matinais. De acordo com estudos, usar o suplemento de gengibre todos os dias, pode reduzir significativamente os sintomas de náuseas.

Mas vale lembrar, que mulheres grávidas devem consultar o médico antes de ingerir qualquer suplemento para melhores orientações.


Ajuda a melhorar náuseas e enjoos

Auxilia no emagrecimento

De acordo com estudos, o uso do gengibre ajuda na perda de peso, reduzindo significamente a proporção da cintura e quadril em pessoas com sobrepeso ou obesas.

O gengibre ajuda a reduzir o índice de massa corporal (IMC) e os níveis de insulina no sangue de pessoas com sobrepeso. Os níveis de insulina elevados estão associados à obesidade.

Além disso, o consumo deste composto reduz o peso corporal mesmo com dietas ricas em gorduras. Ou seja, ele ajuda na queima de calorias, e também ajuda a diminuir inflamações.


Auxilia no emagrecimento

Reduz os níveis de açúcar no sangue

Foi comprovado por estudos que o usar 2 gramas de gengibre por dia em jejum baixa os níveis de açúcar no sangue em 12%.

Além disso, ele também melhorou rapidamente a hemoglobina A1c (HbA1c), que é um marcador para manter os níveis de açúcar no sangue regulados a longo prazo. A hemoglobina reduziu em 10% no período de 2 meses.

Também concluiu-se que o gengibre reduz significativamente a HbA1c em pacientes com diabetes tipo 2.


Reduz os níveis de açúcar no sangue

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