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O que é Vitamina B2 (Riboflavina)

Pertencente a família das vitaminas do complexo B, a Vitamina B2, também denominada Riboflavina, é uma importante vitamina que possui diversas funções e benefícios para o corpo humano.

Está ligada a diversos processos e funções do corpo, desde o metabolismo de gorduras, até mesmo da produção de energia (ATP) pelas mitocôndrias celulares.

Sua deficiência é uma questão de saúde preocupante. Médicos têm cada vez mais adotado sua suplementação como forma de prevenir e tratar doenças dos mais variados tipos.

Possui ação nas hemácias, no cérebro, nos músculos, servindo até mesmo para quadros de enxaquecas recorrentes.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Possui efeitos colaterais?

Essa vitamina não mostrou nenhum efeito colateral em seu uso.

Vitamina B2 engorda?

Não, o consumo da vitamina B2 não engorda. Porém, é possível que o excesso do seu uso aumente o apetite.

Gestantes podem tomar este suplemento?

Sim, gestantes podem consumir esta vitamina sem preocupações, principalmente por ser um suplemento natural e que faz bem a saúde.

Vem com bula?

Não, por ser um produto manipulado, não é necessário o envio da bula. No entanto, enviamos um informativo com dicas e recomendações de uso.

Para que serve?

A riboflavina serve a diversas ações metabólicas do corpo.

Graças a sua ação antioxidante, podemos ligá-la a preservação da saúde ocular, a saúde da pele da boca e a benefícios a diversos outros tecidos.

Auxilia em

Favorece também a saúde das hemácias, melhorando também a distribuição do oxigênio para a respiração das células e o posterior transporte do CO2 resultante do metabolismo celular.

Em suma, a vitamina B2 possui inúmeras funções e e sua deficiência é extremamente deletéria ao corpo humano, prejudicando-o de maneira sensível.

Resumo: Vitamina B2 (Riboflavina)
Nome comum:
  • Vitamina B2;
  • Riboflavina;
  • Lactoflavina.
Auxilia em:
  • Ajuda na aparência da pele;
  • Aumenta a produção de adrenalina;
  • Ajuda na formação de células vermelhas.
Dosagens típicas:
  • 100mg;
  • 250mg;
  • 500mg.

Como tomar?

Sua suplementação pode ser feita de diversas maneiras, no entanto, há o consenso de que cerca de 200 a 300mg diários através de suplementação seja o suficiente para boas concentrações sanguíneas.

A melhor forma de tomá-la é diariamente, junto a alguma refeição, para melhor absorção pelo corpo.

Há algumas recomendações para que sua suplementação seja de fato efetiva:

  1. Ingerir diariamente, sem pular nenhum dia, de forma regrada;
  2. Consumi-la logo antes ou logo após certas refeições do dia;
  3. Ingeri-la em conjunto com outras vitaminas do complexo B, para efeito sinérgico.

Benefícios

Dada a vastidão de funções e efeitos no organismo humano, listar todos os benefícios da vitamina B2 é praticamente impossível.

No entanto, abaixo estão enumerados os principais benefícios, sentidos quase que imediatamente por aqueles que utilizam esta vitamina:

Aumenta a produção de energia

Por participar da síntese de ATP, a riboflavina ajuda a geração de energia no organismo.

Ela é responsável por atuar junto às mitocôndrias para gerar a energia necessária para o metabolismo das células, individualmente.

Muitas pessoas que passam a suplementar com vitamina B2 descrevem maior disposição graças a este efeito.


Aumenta a produção de energia

Ação antioxidante

A ação antioxidante desta vitamina é notada especialmente na região dos olhos, por atuar diretamente nesse tecido.

Graças a isto, nota-se seu papel preventivo a catarata e a outras doenças ligadas a visão.

A saúde da pele e da boca também é regulada por esta ação antioxidante.


 Ação antioxidante

Melhora da função das hemácias

Em pessoas com altos níveis de B2, nota-se uma melhor nutrição e oxigenação celular.

Isto acontece graças ao auxílio que esta fornece às hemácias, tanto em sua criação, quanto em sua manutenção.

Maiores níveis de oxigenação estão intimamente relacionados a maior saúde.


Melhora da função das hemácias

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