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Vitamina C

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O que é Vitamina C

A vitamina C, também famosa como ácido ascórbico, faz parte das vitaminas hidrossolúveis. Isso significa que não consegue ser armazenada em grande parte no organismo, o que torna importante seu consumo diário, seja através de frutas, legumes ou sob forma de suplementação.

Por outro lado, a falta de vitamina C pode se manifestar a partir de perda de força e energia, até uma maior predisposição à infecções.

São raras as vitaminas com tantos benefícios como a vitamina C, sendo particularmente importante por conta de suas propriedades antioxidantes, protegendo o corpo dos radicais livres. Sabe-se que o excesso de radicais livres pode ser a causa de diferentes doenças e da aceleração do processo de envelhecimento.

Perguntas Frequentes (FAQ)

A FarmaLivre envia bula?

Não, a FarmaLivre não envia bula. Pois os produtos são manipulados, portanto, o envio da bula não é necessário.

Faz mal para os rins?

Não diretamente, mas com o excesso de uso pode haver um grande risco de aparecimento de pedras nos rins. Mas caso já tenha tido/tem problemas, é importante que procure um médico para mais informações.

Vitamina C baixa traz riscos?

A falta de vitamina C pode trazer sim riscos à saúde. Causando hematomas, sangramento na gengiva, dores articulares e até mesmo dificuldade na cicatrização.

Está vitamina engorda?

Não, a vitamina C não possui nenhum tipo de calorias, portando, fazer o uso da mesma não engorda.

Para que serve?

É uma vitamina que contribui para a formação do colágeno, uma proteína fundamental à formação do tecido conjuntivo da pele, dos ligamentos e ossos. Desempenha um papel importante no funcionamento dos sistema nervoso e das funções psicológicas.

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Como antioxidante, ajuda a defender as células contra estragos causados pelos radicais livres, os quais aceleram o envelhecimento precoce. É também essencial ao sistema imunológico, pois age na renovação e no funcionamento das células, aumentando assim as defesas do organismo.

Além disso, é indispensável à absorção do ferro ao nível da membrana do intestino, e participa da elaboração de hemácias e do fortalecimento dos vasos sanguíneos. 

Resumo: Vitamina C
Nome comum:
  • Vitamina C;
  • Ácido Ascórbico.
Auxilia em:
  • Ajuda no funcionamento do sistema imune;
  • Melhora a formação de colágeno;
  • Contribui na absorção de ferro;
  • Previne contra o envelhecimento precoce.
Dosagens típicas:
  • 450mg;
  • 500mg;
  • 1000mg.

Como tomar?

Para que se aproveite de todas as propriedades da vitamina C, é importante seguir as dosagens corretas para cada necessidade do seu organismo. A dosagem mínima é de 90mg diário, porém, veja as dosagens recomendadas:

  1. Para uma boa manutenção no organismo: tomar entre 100mg a 450mg por dia;
  2. Para grávidas, tratar infecções e vícios: tomar entre 400mg a 1000mg por dia;
  3. Para atletas e praticantes de atividades físicas intensas: tomar entre 1000mg a 2000mg por dia.

É importante lembrar que antes de tomar uma suplementação, é importante consultar um médico, principalmente mulheres grávidas, lactantes e crianças.

Benefícios

A vitamina C tem um papel importante em várias funções no organismo. Entre os principais benefícios, podemos destacar: 

Evita o envelhecimento precoce

A vitamina C não é apenas importante para o bem-estar físico e mental, mas evita o envelhecimento precoce por suas propriedades antioxidantes na síntese de colágeno.

O colágeno é um ingrediente importante no processo antienvelhecimento, frequentemente utilizado em produtos de cuidados para a pele.

Desta forma, auxilia a combater os danos causados pelas toxinas e retardar os efeitos dos radicais livres, e consequentemente, retarda o processo de envelhecimento.


Evita o envelhecimento precoce

Aumenta a imunidade

O sistema imunológico é um sistema de proteção interna que assegura a defesa combatendo os elementos externos que tentam penetrar no organismo.

Assim, a vitamina C estimula o bom desempenho do sistema imunológico, e ao reforçar as defesas, ajuda a combater vários tipos de infecções bacterianas e virais.

Além disso, reforça a criação e renovação de anticorpos, os quais vão em seguida eliminar os agentes indesejados para evitar que uma doença se manifeste e enfraqueça o organismo.


Aumenta a imunidade

Combate os radicais livres

Possui inúmeras propriedades antioxidantes e ajuda a neutralizar a ação dos radicais livres, protegendo assim o corpo dos danos que eles podem causar.

Os radicais livres são produzidos pelo próprio organismo quando está submetido à agressões externas, como poluição, estresse, tabaco, álcool, etc.

Por outro lado, isso auxilia também a prolongar a vida das células, tornando-as mais resistentes. 


Combate os radicais livres

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